Elke week, op woensdagochtend van 11.00-12.10 uur, kun je komen voor een mindfulnessmoment "Landen in het NU".
Is het een les? Nee, het is een wekelijkse ervaring, waarin ik je help te landen, naar je adem te gaan én bovenal vriendelijk naar jezelf te kijken en naar dat wat zich op dat moment in jou voordoet. De ene week is het heel rustig in jou, de week daarna kan ineens je wereld op z'n kop staan en neem je vanalles in jezelf waar. Hoe ga je om met zowel de rust als de onrust....daar zijn heel veel technieken voor, visualisaties, allerlei (om)wegen, je kunt hard aan jezelf werken en denken dat alles anders en beter moet worden. Echter wat heeft de onrust je te zeggen.
Dit keer geen 'waarom' vraag; eerder een 'het er laten zijn' houding.
Je bent precies goed zoals je bent en dat wat gebeurd is een oefening om te leren om te gaan met je gevoelens, emoties en gedachten. Het is een uitnodiging en zeker te weten een uitdaging!
Je geeft het NU aandacht, oefent in niet-oordelen, niets willen bereiken, geduld betrachten, vertrouwen, opnieuw beginnen, loslaten (met open handen) accepteren (de moeilijkste van allemaal!). Ik reik geen technieken of visualisaties aan, ik laat je ZIJN! Ik begeleid je in een veilige en warme, sfeervolle omgeving. We begeleiden elkaar in het samen ZIJN en als het ontstaat kan er een uitwisseling van ervaringen zijn.
Je kan je aanmelden voor alleen dit wekelijkse moment en/of combineren met je yogales en/of in plaats van je yogales een keer dit mindfulnessmoment nemen of je loopt spontaan binnen als je voelt dat je tot rust wilt komen. Aanmelden is altijd prettig.
Bij goed weer (in alle seizoenen) kan dit moment ook buiten plaatsvinden door middel van bv een wandeling of loopmeditatie op de grasmat of in het bos achter de yogaruimte. Mocht je meer willen weten, bel of mail me.
MEDITATIES op zondagen 9.30-11.30 uur
Zondagen 8 oktober, 5 november en 10 december
