Je bent van harte welkom mét of zonder meditatie-ervaring. Zenmeditatie richt zich op jezelf waarnemen, zoals je op dat moment bent. Precies goed!
Onder begeleiding ga je meditatief bewegen, lopen en zitten. Je ademhaling is hierbij je trouwe vriend of vriendin.
Samen kijken we naar een goede zithouding, eventueel op een stoel. De avond eindigt met een ontspanning, thee en uitwisseling als daar behoefte aan is.
Heb je (ooit) een mindfulnesstraining gevolgd, dan is dit een mooi moment om te oefenen.
Namasté, Anita🙏
