Training van 9 lessen op vrijdagen van 14.00-16.30 uur.
24 en 31 januari, 7, 21 en 28 februari, 14, 21 en 28 maart en terugkom op vrijdag 25 april.
MBSR betekent Mindfulness Based Stress Reduction.
De meditatie- adem- en oefentechnieken die aangereikt worden kunnen je helpen stress te reduceren. In de lessen zijn theorie en praktijk verweven. Met name praktisch oefenen is van belang. Er is ruimte voor interactie, evaluatie, delen van ervaringen. Je ontwikkelt aandachtig te zijn, ook in een groep.
Door aandacht en bewustwording ervaar je dat je anders om kan gaan met situaties…én ervoor waakt een nieuw patroon te ontwikkelen. Niet eenvoudig hoor, dat moet gezegd!
Heb je eerder een mindfulnesstraining gevolgd, van harte welkom!
Daar het een training betreft, vraag ik je om dagelijks thuis te oefenen om op die wijze mindfulness (aandacht) in je dagelijks leven te integreren. Hiervoor is je motivatie van belang.
Voordelen je voelt je over het algemeen rustiger en tevreden, je concentratie en focus verbeteren, Je ontwikkelt compassie en mededogen.
Wil je meer weten over de training, twijfel je of het een goed moment is om mee te doen. Bellen is altijd prettig, je kan ook via de mail informatie geven en vragen stellen.
Voor voorwaarden en kosten zie www.yogapraktijkdevlinder.nl. Aanmelding tot uiterlijk 10 januari.
