Details
Ruim twee uur vriendelijke aandacht voor je lichaam, adem en geest.Yin Yoga hydrateert het lichaam. De focus ligt op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten.
Je brengt jezelf in een houding ‘volgens het boekje’ en gaat na of je voelt wat wordt aangegeven. Eventueel met behulp van een blok, kussentje of bolster pas je de houding aan, opdat deze helemaal goed voelt voor je lichaam.
Een houding wordt 3 tot 5 minuten aangehouden. Dat kan fysieke en mentale weerstand geven en dan wordt het een uitdaging. Bovenal om je grenzen te bewaken, kleine aanpassingen te doen.
De yogajuf geeft aanwijzingen en helpt af en toe, echter laat je vooral zelf ontdekken. Het is belangrijk niet te veel je best te doen in de Yin houdingen. Je geeft geen 100%, maar begint eerder met 60% of 80% of zelfs minder als je lichaam dat aangeeft.
Een heerlijke les met een uitgebreide ontspanning en theetje ter afsluiting.
Kosten € 20,-. Aanmelden kan nog op 24 mei via of via app.